内容
着衣のままサウナに入ることはできますか？水着やビキニでサウナに入ることはできません。無害で、汗を吸収しません。そのため、吸収性の良いタオルや肌に巻くふんどしが最も理想的な服装です。
スポーツ後のサウナの用途は何ですか?内部の温度が高いため、筋肉に深刻な弛緩が起こり、疲れた体はこのように休息します.それは血流を調節し、したがって心拍を調節します。特にスポーツの後にサウナに入ると、とてもリラックスできます。
週に何日サウナに入るべきですか?
週に 3 日以上サウナに入るべきではありません。そして1日15分以上。特に最初の使用では、サウナに滞在する時間を 3 ～ 5 分から始めて、数日かけて徐々に長くすることができますが、15 分を超えないようにしてください。
サウナの温度はどのくらいですか?サウナに苦しんでいる人は、熱した岩に水をかけて蒸気を発生させて、湿った熱を爆発させるのが大好きです。この結果、温度は華氏 160 ～ 200 度、湿度は 5 ～ 20% になります。
スチーム ルームは有害ですか?皮膚に害はありますか?サウナやスチームルームで注意が必要な特徴は、その温度が非常に高いことです。サウナやスチームルームの熱は、この病気による皮膚の変色をより明白にする可能性があります.
サウナの厚さはどのくらいですか?
サウナの目的は熱を提供することです.湿気の循環はもちろん、サウナの外でも。それは、側面で行う絶縁または絶縁作業によって異なります。このためには、少なくとも 5 cm の厚さのフォイル グラス ウールを使用する必要があります。その前でも、すべての木製パネルと圧縮された発泡スチロールを木製バールの外側に取り付けることができます。
サウナの掃除はどのように行われますか?サウナの掃除方法は？建設の目的にもよりますが、サウナの最初の変わらない目標は、もちろん、清潔さと衛生を提供することです。したがって、サウナ自体は簡単に掃除でき、この点で実用的な設計が必要です。サウナの下の床は、少なくとも週に 1 回は掃除し、水たまりがあってはなりません。
サウナを建設する場所は?サウナを作ることに決めたとき、最初の最も基本的な選択肢の 1 つはサウナの場所です。選択する場所は平らな鉄筋コンクリートで、床下にタイルまたは大理石の床があることに注意する必要があります。それ以外の場合は、最初にそれを行う必要があります。空気がきれいな場所を選ぶように気をつけなければなりません。
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